Как сделать гибче позвоночника

Для представителей обоих гендеров эта «процедура» считается довольно сложной для исполнения, поскольку требуется склонность к высокой . По идее, аутофелляция и аутокуннилингус возможно только лишь при конторсии. ХОЧУ.ua подробнее расскажет, как стать более гибкими и о самых удобных позах, в которых можно себя орально .

2 5 1

Как натренировать мышцы, чтобы стать гибче?


Даже если у вас , есть большая вероятность того, что вы не обладаете высокой гибкостью. Чтобы быстрее достичь желаемой цели, настоятельно рекомендуем вам записаться на йогу — здесь вас научат принимать самые (которые кстати отдаленно напоминают конторсию), а ваши мышцы станут более гибкими.

Также перед каждой попыткой аутофелляции, аутокуннилингуса необходимо разогреть мышцы, принять горячую ванну. 

Кроме того, возьмите на заметку следующие упражнения по :

Упражнение для и позвоночника. Исходная позиция — ноги на ширине плеч. Совершайте наклоны, стараясь дотронуться руками до пальцев ног. Лучше, если, совершая наклоны, вы постоите несколько секунд в таком положении. Так мышцы спины быстрее растянутся.

. Подбородком старайтесь коснуться зоны декольте. Также будет полезно совершать круговые движения шеи.

. Лягте на спину, постарайтесь закинуть прямые ноги за голову и коснуться большими пальцами ног пола. Как можно дольше оставайтесь в таком положении. Гибкость благодаря такому упражнению хорошо развивается.

Чтобы стать гибче, рекомендуется . От одного-двух раз вы не станете гибче, поэтому придется запастись терпением. Если вы в детстве занимались гимнастикой — мышцы быстро вспомнят что к чему и не подведут вас, но вот неподготовленным людям требуются годы. 

Мы не преувеличиваем! Поэтому, чтобы ускорить этот процесс, можете дополнительно записаться на аэробику, танцы или просто занятия по развитию гибкости.

Перед тем, как начать тренироваться, рекомендуем вам проверить состояние своего здоровья, особенно спину и шею. Дело в том, что если у вас искривлена спина, смещены спинные позвонки, имеется грыжа и , лучше не рисковать.

Позы для орального самоудовлетворения

Самой простой позицией считается — лежа на спине. Поднимите ноги, наклоните как можно ближе к голове, руки положите на ягодицы. Помогая себе руками, тяните таз в сторону головы, а головой (или пенису).

Чтобы было проще, можно попросить партнера помочь вам в этом не простом деле. Но это будет довольно странная просьба и выглядеть со стороны смешно и глупо. 

Кроме заливистого смеха из этого мало что выйдет, поэтому лучше попробуйте сами.

Довольно удачная поза для аутофелляция и аутокуннилингуса — поза сидя. Особенно она подойдет мужчинам с членом среднего и . Женщинам же будет посложнее. Сядьте на край стула, кресла, кровати или дивана. Наклоните голову вперед как можно ближе к промежности, согнув при этом спину. Для удобства приподнимите одну ногу. Со стороны это будет выглядеть, будто кот вылизывает свою промежность.

кот

Если вы , вам подойдет следующая поза — лягте на спину, закиньте ноги назад и немного расставьте их. Наклоните голову вперед и приступайте к делу. Еще одна хорошая поза для гибких людей — поза стоя. Прислонитесь спиной к стене и максимально наклонитесь вниз. Руками помогайте тянуть таз вперед.

Советы для орального самоудовлетворения

питт

Чтобы вы почувствовали удовольствие от процесса, соблюдайте следующие советы:

  • Обязательно разогрейте мышцы перед «процедурой»: потянитесь, сделайте разминку, примите расслабляющую ванну или сходите в сауну (баню или хамам).
  • . Вода помогает мышцам адаптироваться к нагрузке, препятствует появлению судорог.
  • Аутофелляцию и аутокуннилингус лучше проводить через 2-3 часа после еды или натощак, чтобы не заполучить проблемы с ЖКТ.
  • Когда почувствуете боль в суставах или мышцах, немедленно прекратите процедуру.
  • По возможности меняйте позы, чтобы не напрягать мышцы только одной группы.

Автор: Светлана Мисник
 


Источник: http://hochu.ua/cat-sex/school/article-76606-autofellyatsiya-i-autokunnilingus-iskusstvo-oralnogo-samoudovletvoreniya/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как накачать пресс 10ю упражнениями за 6 недель до Как сделать реестр для 2 ндфл

Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника Как сделать гибче позвоночника